Entrenamiento

Nuestras sesiones de coaching se basan en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

Se trata de un modelo de psicoterapia de tercera generación respaldado por evidencias científicas. ACT, que en inglés quiere decir “actuar” y hace hincapié en tomar acciones efectivas guiadas por nuestros valores más profundos, en las que estamos totalmente presentes y comprometidos. Empleamos 6 procesos o dimensiones que nos permiten desarrollar las cualidades que nos llevarán a disfrutar una vida plena y satisfactoria.

El proceso comienza con una primera entrevista de una hora por videollamada o en persona. En función de esta primera sesión, se decide la cantidad y la frecuencia con la que pretendemos programar las sucesivas sesiones, aunque se recomienda un proceso mínimo de 6 sesiones para obtener resultados significativos.

Durante las sesiones, se darán algunas tareas para el registro y la autorreflexión.

El objetivo principal de las sesiones de coaching es evaluar su éxito en el logro de sus objetivos y cómo podemos lidiar con los obstáculos. Al final de las sesiones, repasaremos lo que has aprendido durante este período y cómo puedes incorporarlo a tu vida diaria.